昨天是星期天，沒有睡好，幾乎把所有影響睡眠的事情都做了

睡前看了驚悚懸疑片 《怪奇物語》

晚飯吃太多肉

洗澡太晚，看電視到深夜才洗澡

將 iPad 放在了枕邊

將機頂盒放在了房間，平時是只在客廳看電視

生活中可以省略很多東西，但不要試著讓睡眠減少或者睡眠質量變差，因為，睡眠質量的不好，長期會影響身體、精力、情緒等。為了讓下一個睡眠好些，我要做到什麼呢？

電子設備不放在臥室，避免我半夜醒來去解鎖看電子設備，或者內心掙扎著是否要看它們

機頂盒收到櫃子裡，電視也會上癮，尤其是連......

音樂中會有休止符，而生活的休止符，就是讓人中忙忙碌碌中，停下來，看看自己，看看前方，有沒有迷失，體力和精神有沒有透支，再走出更精彩的路。

是時候從瘋狂跑步機上跳下來。

筋疲力盡 burnout

你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。

《聖經》

無父的時代

近代由於父親在家庭中的缺席，或者由於很多人不知道如何做父親，導致很多人在情感上、靈性上成了孤兒。

孤兒心態對個人的生活產生巨大影響，許多人一生都在取悅他人，內心缺乏安全感。

猶太人的......

一部7集的電視劇，斷斷續續看了跨度兩年。

因為幼兒園孩子間的小衝突，引起家長間的衝突，有離婚後新組建的家庭，有普通家庭，有單親家庭。

不想劇透太多內容，因為我也是看到第七集才看出個大概，但也沒有全部看明白。

但裡面的劇情還是蠻真實的，真實的相當殘酷。

沒有人是完美的。外人看似光鮮的生活，可能自己知道自己的痛苦之處。但，不完美的人，也可以培養出優秀、溫柔的孩子，只要有足夠的愛和耐心。

一些孩子小時候可能會有些攻擊傾向，如果家長多家注意，可能會改善，也可能不會改善。